到了夏天，很多女生都想穿上短袖來避涼，但是很多女生手臂內側有贅肉生成，形成蝴蝶袖。蝴蝶袖讓人覺得你的手臂很粗，破壞你的美好印象。很多女生會採用刮痧的方法來?手臂。那麼你知道刮痧?手臂的步驟有哪些嗎？下面我們一起去看看吧！
刮痧?手臂的步驟有哪些
1.按摩放鬆
在進行刮痧之前，首先要讓自己將要按摩的位置進行放鬆。這也可以說是準備過程，在經過充分放鬆之後的手臂，經過刮痧的效果要更好，並且整個過程中的疼痛感也會相對較輕。因為在放鬆之後，刮痧的效果才能夠被手臂充分吸收，因此瘦手臂的作用也更大。
2.塗抹刮痧油
將刮痧有先均勻地在手臂上進行塗抹，在這一過程中最好能夠配合一系列的按摩。先用手對塗抹的部位進行拍打和按捏，之後在用手指進行按摩。按摩的程度以手臂的肉發軟並完全放鬆為止。這樣做之後，手臂皮膚的彈性有所增加，皮膚質感會更好，同時對於刮痧的效果也有所提升。
3.刮痧
刮痧可以分為穴位刮痧和大面積刮痧兩種方法。第一種穴位刮痧比較繁瑣，需要根據步驟去做，比較難以做到非常標準。因此在這裏教比較簡單的大面積刮痧法，保持一個刮痧的方向，建議從下到上的方向，從手腕往肩部方向刮痧。如果順序不定亂刮，那麼不但力氣白費了，瘦手臂的效果也不好。因此，一定要按照同一個方向、同一個順序的進行刮痧，這樣的刮痧除了瘦手臂之外還可疏通經絡、行氣活血。
瘦手臂的動作有哪些
后臂屈伸
站立時，雙腳平放在地上，雙臂呈90度角向兩側伸出，手臂開始向前快速划圈，儘可能的多做一些，然後反向練習，休息一下，再重複兩次。在練習的過程中，把腹部肌肉收得緊緊的，你就能堅持得越久，如果在剛開始練習時，建議使用泡沫軸先松解，這樣可以幫助緩解緊張，打開肩膀肌肉和提高靈活性。
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