很多舞蹈除了非常美觀之外，還有瘦身的作用。所以我們可以看到舞蹈演員的身材都是不錯的。在很多人的印象中，肚皮舞幾乎就是瘦腹部的動作，也有人說肚皮舞可以?手臂，這讓很多人都不怎麼相信。那麼你覺得肚皮舞可以?手臂嗎？這樣做可以讓輕鬆甩掉蝴蝶袖。下面我們一起去看看吧！
肚皮舞能瘦手臂嗎
能。肚皮舞雖然說是以腰腹動作為主的運動，但其實它是屬於全身舞蹈運動，在跳的過程中能讓舞者的腿部、腰腹部、臀部、肩膀、頸部以及手臂等部位都得到充分的活動，對手臂等部位的贅肉有減脂作用。
肚皮舞瘦手臂效果好嗎
比較好。跳一小時肚皮舞能消耗270卡路里的熱量（以60kg體重為參考），每天堅持跳上半小時持續1個月就能見到減脂效果。而在多數肚皮舞動作中，不僅有專門的手臂動作，且多數時候手臂也是需要隨着舞步舞動的，對減去手臂上的贅肉，打造手臂線條的效果是比較好的。
肚皮舞瘦手臂的動作
波浪手形
作用：靈活肩部，修飾手臂線條。
動作要領：（以右臂為例，雙臂交替進行）
1、開立，雙手呈蘭花指，提肩；
2、以肩帶動，依次提肘提腕；
3、落肩，落腕，落肘，左右臂交替進行，反覆做8-16次。
火焰臂
作用：減掉手臂贅肉，修飾手臂曲線。
動作要領：
1、站立，雙臂微屈高舉過頭頂，手背相對；
2、右手向頭頂方向下滑；
3、左手向頭頂方向下滑，同時右手向上滑，雙手交替進行，反覆做8-16次。
手臂蛇行運動
作用：減去手臂贅肉，塑造纖細手臂線條。
動作要領：
1、雙腳分開與肩同寬。先提起左肩膀，然後到手肘，最後到手腕，慢慢地上提，手腕則向下彎曲。
2、接着手腕上提，左肩膀和肘部向下放。
3、手腕向下，將上面的動作連成像蛇爬行的波浪形運動。
4、換右手重複動作。
5、提起右肩膀，左肩膀向下沉;右肩膀下沉時左肩膀就上提。左右各16次。
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