一般來說，我們的手臂是很難堆積脂肪的，但是現在越來越多的人手臂的脂肪越來越多，手臂看着也變得粗了起來。手臂上的脂肪在所有的身體脂肪中是比較難消除的。那麼你知道手臂粗的原因是什麼嗎？搞清這8大因素我們就能早日擺脫蝴蝶袖。下面我們一起去看看吧！
手臂粗或是基因遺傳
後天的飲食和運動的確會影響人體體型，比如手臂的粗細，但究竟根本，主要決定因素還是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
手臂粗或是常搬重物
有些女性如果經常搬重物，比如抱小孩，做農活或家務活，手臂因用力過度，日子久了手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。正確做法：建議減少長時間搬重物，如果是媽媽則盡量以推車代替雙手，如果提重物很多，回家后熱敷，揉按，幫助放鬆肌肉。
手臂粗或是上肢淋巴循環差
如果上肢淋巴循環堵塞就會導致水分滯留在你的上臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。正確做法：每天按摩上肢，改善淋巴循環。
手臂粗或是上手臂缺乏鍛煉
工作生活中，我們用下手臂的機會比較多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成“蝴蝶袖”（拜拜肉）。正確做法：上班時間也要記得動一動、拍一拍手臂。有空時多做手臂緊實體操，同時也可以塗抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖。
手臂粗或是過度肥胖
身體肥胖的時候，脂肪會逐漸堆積在各個部位。儘管與其他身體部位相比，手臂部位確實很難積聚脂肪，但如果肥胖，手臂自然會逐漸變粗。
手臂粗或是身體新陳代謝不佳
身體新陳代謝差和基本卡路里消耗低，那麼手臂也容易積聚脂肪，顯得粗壯和肥胖。正確方法：運動+按摩可以促進新城市的新陳代謝，並加速手臂脂肪的消耗。正確做法：適當節食，每天跑步一小時減肥。
手臂粗或是水腫
有些人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗。正確做法：多吃利水化濕的食物，比如薏米粥，多進行運動，促進體液排出。
手臂粗或是坐姿不當
生活中如果經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。正確做法：應隨時保持昂首挺胸，坐的時候上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線，應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳着地的坐姿。
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