現在很多學生也非常注意自己的身體形態，青春期的學生正是處在愛美的時期，很多學生抱怨自己的腿太粗，跟蘿蔔的形態差不多。這種腿型就是蘿蔔腿，那你覺得學生要怎麼?蘿蔔腿呢？下面我們一起去看看吧！
慢跑消除水腫型蘿蔔腿
眾所周知，慢跑能幫助協調全身的肌肉，幫助燃燒腿部的脂肪層，尤其是對水腫型、脂肪型的蘿蔔腿非常有效，值得一提，慢跑后也要進行小腿的拉伸動作，避免造成小腿肌肉粗壯。
橋式舉腿
功效：收緊臀部。坐姿,雙腿併攏伸直,雙手往後方撐地，指尖朝前方，上身往後傾斜。吸氣,往上抬起臀部，直至肩膀到腳踝之間成一條直線為止。呼氣，往上抬起左腿，保持腿部伸直，至自己所能承受的最大限度。然後換腿進行，各做5次。
習慣性踮腳
平時在等車、上樓梯的時候,或在每一個可以踮腳的時候,都習慣性踮下腳,這樣長期下來你的腳才會變得格外修長,就連腳踝也會變得纖細。
空中蹬單車
空中蹬單車這個姿勢只需你躺在床上就能瘦腿了,而且是專瘦大腿哦!首先躺平身體,然後雙腿騰空,雙腳相互做空中蹬單車的動作就可以了,剛開始能做多少就做多少,以後熟練后便堅持一百下每天。
跳繩 拉伸按摩
堅持跳繩充分的鍛煉腿部肌肉,對消除學生蘿蔔腿很有幫助,但是要注意在跳繩的時候,應該先腳掌着地再提踵跳,這樣能有利於強化瘦蘿蔔腿的效果,當然跳完繩后還要進行拉伸按摩來使蘿蔔腿變細變直。
剪刀腿
這個剪刀腿動作也是專門瘦大腿標配的哦!同樣是先躺着,然後雙腿伸直,做開合動作,這樣有助於拉伸大腿韌帶,幫助伸展大腿肌肉,讓大腿不僅緊實,而且誘人。
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