在健身房裡我們會發現訓練了一段時間的男生，很多都開始練背肌了。在很多人看來，相比胸肌和手臂肌肉，背肌又不好練，又不像胸肌和手臂肌肉鍛鍊出來能夠被他人看見。那麼你覺得男生為什麼要練背肌呢？下面我們一起去看看吧！
第一點，鍛煉背肌可以預防駝背
我們身邊有很多小朋友，很多人學業壓力比較大，經常背着個書包走來走去，身體日久天長就變成了駝背的情況。這在高中生中是非常常見的情況，但是為了改善這樣的身體狀態，我們可以考慮進行背部肌肉的強化進行改善，這是非常行得通的。身體駝背很多時候都是背肌力量比胸肌弱了太多導致的，這樣最常出現的狀況就是駝背或者圓肩，在走路的時候你可以看見圓肩的人，手掌是在大腿前側的，而不像正常時在身體側面。
我們在強化背肌的時候，應該注重強化背肌的斜方肌中下部和之下的菱形肌，這些肌肉對身體正常形態的影響是非常大的，我們在抬頭挺胸站直的時候，你會感覺背部肌肉的酸痛，這些肌肉就是我們在鍛煉的時候該強化的。
第二點，增強背肌可以鍛鍊出倒三角。
很多人在健身之前都看到過一些肌肉男的圖片，希望自己鍛煉得像彭于晏那樣，身材線條非常好。但是我們在鍛煉的時候，需要對全身上下的肌肉進行刺激，很多人都只注意一兩塊肌肉，比如胸肌和腹肌，但是忽視了背闊肌和腿部肌肉。我們在鍛煉胸肌的時候，可以把身體變得很厚，可以把衣服撐起來，但是我們身體想要出現倒三角，就必須針對背闊肌進行刺激，也就是鍛煉背部肌肉。
我們的倒三角都是靠背闊肌撐起來的，胸肌和背肌在一定程度上是相互對抗，如果你每次鍛煉的時候都只去考慮胸肌和腹肌的強化，而忽視了我們身體背面的肌肉，那些和胸肌腹肌對抗的背部肌肉，你會吃大虧。
第三點，增強核心能力。
我們一提起核心肌肉，大多數人都會想起腹肌，但是我們的核心肌肉不僅僅是腹肌還包括了我們的腰部肌肉，比如豎脊肌等。在鍛煉背部肌肉的時候也會鍛煉豎脊肌，最典型的動作就是硬拉。我們在硬拉的時候，身體核心穩定性會增強很多，這對整體的健身水平增長有極大的好處。
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