核心提示：經歷漫長的訓練，你感覺如何?會不會有內心很疲倦而有停頓一下訓練的想法?阿諾德也有這些想法的時候。
阿諾德說：“訓練到了一定的程度，有那麼一些日子我真的不想訓練了。我為什麼這麼刻苦，我現在不想訓練了，難道我開始不喜歡健身?開始激情消退了嗎?這時候我的訓練夥伴卡爾會把我拉起來，對我說：阿諾德，我今天感覺很好，我想跟你比賽卧推。看看誰的卧推更厲害。”
阿諾德說：“如果你也有內心疲倦的時候，這個方法非常好刺激到你!迫使你站起來!”有這麼一個人作為你的訓練夥伴很重要，這可以讓你做的更好，你也需要跟你的夥伴互相鼓勵，打破內心對於訓練疲倦的低潮!
第四十三天:胸、背、腹鍛煉
胸部：
上斜杠鈴卧推：10組，每組4次。（使用分離力竭法則）休息45秒
平板杠鈴卧推：5組，每組分別6次。休息45秒
超級組(A+B):
A，平板啞鈴飛鳥：5組，每組分別12次。
B,大飛鳥夾胸：5組，每組12次。
背部：
引體向上：50次，組數不限，有必要可以負重。
超級組(A+B):
A,杠鈴划船：8組，每組8次。不休息
B,T杠窄握划船：8組，每組分別8次。休息45秒
腹部：
懸吊屈膝抬腿：5組，每組25次。休息45秒。
