你是如何開始健身的?
我開始在健身,那時我15歲，是在消防學院進行培訓。後來我遇到到合適的人，帶我進入健身競賽，此後我的訓練更加的瘋狂和強勁。
你的動力來自哪裡?
說實話我很有上進心。而且我想我現在我老了，健康也在激勵我。我要吃更好，過更健康的生活和鍛煉方式，能和我的丈夫長期的在一起。我不幸在3月份失去了我的妹妹，這甚至是一個更大的動力讓我真正地享受生活，熱愛運動!
(你只活一次,但如果你做得對一次就夠了)
周一:上半身和有氧運動
上斜啞鈴卧推3×30
俯卧撐3×20
仰卧臂屈?3×20
窄距俯卧撐3×10
上斜啞鈴彎舉3×30
杠鈴彎舉3×20
肩部推舉機3×20
俯卧撐3×15
3×10引體向上
跳繩1分鐘
星期二：下半身
徒手蹲3×10
俯卧腿彎舉3×30 •
徒手蹲3×20
腿舉機3×30
徒手蹲3×20
行進箭步蹲6×體育館長
杠鈴深蹲3×15
星期三：有氧耐力
1小時沙灘慢跑
星期四:上半身和有氧運動
坐次划船：3×20
頸前下拉：3×151
坐次啞鈴彎舉：3×30
頸后臂屈?：3×30
杠鈴平板卧推3×20
仰卧飛鳥：3×15
啞鈴前平舉3×10
啞鈴側平舉3×10
啞鈴俯身側平舉3×10
45分鐘有氧運動
周五：下半身和有氧運動
坐次腿彎舉機：3×20
跳繩1分鐘
站姿器械后蹬：4×15
跳繩1分鐘
扛沙袋蹲：3×10
周六：戶外運動
周日：戶外運動
如果你有隻挑選3練習,會是什麼,為什麼?
1、徒手蹲:這是神奇的一個完整的下肢鍛煉。我做高次數並且讓它成為我的有氧運動時間，還可以刺激到我的屁股。
2、俯卧撐:是的俯卧撐!這個動作對我的整個上半身和造型豐滿的手臂效果真的很快。這也加強了我的核心。
3、跳繩:我做間隔訓練和一些高抬腿以及敏捷性的練習一起進行。跳繩也是足球和拳擊運動的的訓練科目前，我認為他們是這個星球上最偉大的運動員。
什麼是你的飲食習慣?
如果是健康的我會吃了它……我的飲食沒有壓力，我只是對良好的食物優先選擇。
示例食譜：
•餐1 :2 – 3蛋白和1個蛋黃，黃瓜片，1 /2杯水果和一杯柳橙汁
•餐2：雞肉沙拉用的脂肪敷料
•餐3：年糕，蘋果和杏仁
•餐4：糙米牛排
•餐5：雞和蔬菜
此外:我會喝大量的水來幫助排毒及幫助基礎護膚,它真的是青春之源!
