你是怎麼開始健身?
2002年。我不胖，但是我屬於大家常說的“瘦脂肪”體型。我很年輕，只是忽視的營養和訓練。其實我以前在學校總是積极參加運動，我打壘球8年，我也參与了排球，籃球，啦啦隊和各種體育。我想改變我的體質，我雇了一個私人教練。我愛上了健身房，甚至很上癮。多年訓練終於讓我有了一些肌肉，並開始參見比賽，一直到現在我沒有停止訓練，因為我以瘋狂的愛它。
你的動力來自哪裡?
我的動力來自於各種各樣的事情。我愛這個行業!我總是想知道下一步改善我的體形後會是什麼樣。這項運動是我的熱情,我總是想進一個展示自己。我的粉絲們也總是鼓勵我，相信我,支持我讓我走!
(動力，奉獻，和決心是成功的關鍵。也許這聽起來有點老套，但這是事實)
•第1天：背和肩/晚上有氧30分鐘
•第2天：早上有氧30分鐘/晚上有氧30分鐘
•第3天：腿/晚上有氧30分鐘
•第4天：早上有氧30分鐘/晚上有氧30分鐘
•第5天：胸部和手臂和腹部/晚上有氧30分鐘
•第6天：早上有氧30分鐘/晚上有氧30分鐘
背部和肩膀
•頸前下拉4×10–12
•坐姿划船4×12–15
•啞鈴單臂划船4×12–15
•羅馬椅挺身4×15
•啞鈴側平舉4×12–15
•坐姿啞鈴推舉4×10–12
•俯身啞鈴側平舉4×10–12
•寬握直立划船4×10–12
腿部訓練
•坐姿腿屈伸+俯卧腿彎舉4×12–15(超級組)
•倒蹬機4×12–15
•箭步行4×20
•坐姿腿彎舉4×12–15
•直腿硬拉4×15代表
•坐姿腿屈伸4×15
