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散打綜合力量訓練和速度訓練計劃

　　一、力量訓練　　力量是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。　　散打是以擊中、…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 54赞 130阅读 16,995评论