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預先衰竭法

　　這是目前增大肌肉圍徑的有效方法。其做法是：要想發展哪塊肌肉，先選擇只發展這塊肌肉的局部(孤立)肌肉練習來訓…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 24赞 111阅读 26,900评论