針對腿部的訓練有很多種，多數都可以在家裡自己完成，深蹲和靠牆靜蹲就是其中的二個，這兩種蹲法看似差別不大，很…
由於現代的生活習慣，很多人都習慣於久坐，這樣長期下去會使得腿部的脂肪堆積。其實蹲相對於坐來說對身體的影響更…
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