核心提示：阿諾德天生就是一個夢想家和健美藝術家。 1970年宇宙先生大賽，阿諾德與他的心…
核心提示：阿諾德喜歡引體向上練習背部寬度、各種划船練習厚度，T桿划船做最後的完善，你也需要這樣效仿他。 …
核心提示：阿諾德的胸肌看上去就像穿在身上的裝甲一樣。他知道要打造這樣裝甲一般的胸部不僅僅要通過沉重的訓練，…
核心提示：這是阿諾德最著名的照片之一，你應該看過。這是他在1970年胸部側側展姿勢拍下的，眼神凝重的看着照…
核心提示：對於阿諾德，一個強大的肩部是從地面開始訓練的。這就是下蹲托舉式肩上推舉，用它來爆發你的全身力量吧…
核心提示：阿諾德從不讓他的肌肉感到適應。今天，你會學到他最傳奇的衝擊肌肉技術和經驗。 …
核心提示：阿諾德從不會盲目訓練，他不斷學習提升的方法，畢竟他不只是最求大圍度，而是最求最佳的健美審美觀。他…
核心提示：Ed Corney是阿諾德的訓練夥伴之一，他在接受採訪時說過一個關於阿諾德到他家裡進行晚餐的有趣…
核心提示：阿諾德要他的身體不適應他的計劃，你理解這說法嗎?有些部…
核心提示：按照阿諾德計劃一周兩練胸部開始有感覺了嗎?還沒有進入感覺的朋友快集中你的注意力繼續訓練，你必須找…
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