標籤: 鍛煉

  　　對女性來說，訓練胸部可以讓的胸部看起來更加飽滿，還能讓你的乳溝看起來更明顯。 　　練習平板杠…

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      　　核心提示：阿諾德要他的身體不適應他的計劃，你理解這說法嗎?有些部…

　　有人說打籃球，只要投籃准就可以了，要什麼身材。建議你回家認真看看NBA，那才叫籃球。打籃球不應該像女人一樣…

　　相信很多人家中沒有相關的器材，又不常去健身房，所以在這幾個單元中，就專門設計在家即可執行的動作，讓你在家就…

　　有很多種提高彈跳力的方法，比如美國的AA4以及彈跳聖經等，但是核心內容都相差不多，因此可以用最簡練語言來描…

　　核心提示：經歷漫長的訓練，你感覺如何?會不會有內心很疲倦而有停頓一下訓練的想法?阿諾德也有這些想法的時候。…

  　　運動對性愛好處頗多。近日，美國時尚網站“激情網”刊文，由運動專家推薦…

  第一周、第二周計劃（全身鍛煉）   第一章細則 第一周至第二周：全身訓練 一周三練 訓…