初級健身計劃 (多套鍛煉計劃)

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  肌肉網提示:這個計劃適用於那些沒踏進健身房大門,甚至沒摸過杠鈴的人,同時也適用於那些有訓練基礎,…

女子增肌塑形健身計劃

提示:此計劃適用於有訓練經驗,掌握健身房大部分器械動作,懂訓練理論和飲食,並且體脂正常,想要進行增肌塑形的女士…

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