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提示:次減肥計劃適合器械和有氧結合。適合體重超出標準體…
暑期啞鈴健身計劃(適合在家鍛煉) 器械要求:一副30KG可調節啞鈴、平凳或者啞鈴凳 鍛煉時間:鍛煉一天,休息一…
該計劃適合專業健美愛好者參考,計劃分四個部…
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提示:此計劃適合有一定力…
肌肉網提示:此系列計劃適合健美運動員參考,一…
提示:此計劃適合有一定健美基礎的健美愛好者或運動員參考…
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