標籤: 運動

　　這套運動結合了有氧與阻力訓練：隨時隨地都能做。 　　速效肌力運動的作法出自《美國運動醫學學會健康與健身》（…

　　美國運動醫學會在《健康與健身》雜誌發表一篇文章，只要7分鐘12個動作的高強度循環運動，其效果就勝過數小時的…

  　　NBA體能教練Bettle針對眾多球員制定體能計劃，力量鍛煉不光有上肢，還有下肢力量基礎也非…

  　　運動對性愛好處頗多。近日，美國時尚網站“激情網”刊文，由運動專家推薦…

　　1 能量篇： 　　所有的身體運動都需要能量，如果連能量代榭的常識都不知道就想談如何練身體。。。那肯定是吃力…

　　   　　跳繩雖然很安全的運動，但對於有高血壓、心臟疾病、心血管疾病的人來說，可能會是有風險的運…

　　跟腱是什麼，跟腱是連接跟骨與比目魚肌和腓腸肌之間的一條肌腱。是人體中最粗大，最重要的一條肌腱，負責腳踝的屈…

你是怎麼開始運動的？ 當我還是個孩子的時候，我經常看我哥哥訂閱男性健康雜誌，裡邊有很多優秀的運動員，我也想成為…

有很多周一：强度:大 运动量:中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min …