參考資料： 1.Bodybuilding. com &n…
核心提示：之前你一直進行阿諾德超負荷1-10次訓練技術來轟炸你的肱二頭肌。你可能會發現並有所疑問，為什麼阿…
大家在進行重量訓練時，很自然會逐漸加大訓練強度，讓肌肉的力量加強以及肥大，不過假如肌肉每個星期都要應付不斷…
相信很多朋友都對格鬥體型比較痴迷吧，下面一篇關於MMA選手如何利用力量訓練的文章，可以讓你增加搏擊格鬥的戰…
對於老年人來說，進行體育鍛煉的基本目標就是維持生活自理能力不下降。如可以自己照顧自己，可以自行購物，做家務…
1、 掌握正確的次數。我一般都做8—12次的練習，很少做低於8次的練習—僅…
現在看來似乎難以置信，我在頭4年的訓練中增長了近100磅(1磅≈0.45公斤)肌肉，而這一成果…
對於女孩子來說，絕大多數進行健身運動都是以塑身減脂為目的，她們總是擔心會練出肌肉，或沒有女孩子柔美的&ld…
在线咨询:
邮箱: [email protected]
