標籤: 速度

散打綜合力量訓練和速度訓練計劃

　　一、力量訓練　　力量是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。　　散打是以擊中、…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 36赞 71阅读 16,995评论

增大肌肉塊的14大秘訣

　　增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 32赞 89阅读 17,044评论

青少年足球運動員速度力量訓練

　　[論文關鍵詞]青少年足球運動員速度力量 …

健身計劃 • 7 7 月, 2024 30赞 81阅读 6,370评论

增大肌肉要牢記以下13個原則

　　增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 79阅读 20,454评论