第五十四天:肩、手、腹肌

  核心提示:就是這樣,最終的肩部和手臂訓練。讓阿諾德精神衝擊你的意志,讓你的上變身力量訓練在今天做最後衝刺!…

這樣改變計劃 讓你的肌肉爽爆

你是否常常感到刺激目標肌群不充分?每次訓練都不能使目標肌群達到力竭,試試加入以下的訓練方式,可以充分的使目標肌…

女生怎麼練臀小肌最好最快

健身後洗澡時間很關鍵

  健身後大汗淋淋,馬上洗個澡對於很多人來說都是再舒服不過的事。殊不知,健身後什麼時間洗澡也是很有講究的,不然…

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