核心提示：阿諾德要他的身體不適應他的計劃，你理解這說法嗎?有些部…
1 能量篇： 所有的身體運動都需要能量，如果連能量代榭的常識都不知道就想談如何練身體。。。那肯定是吃力…
大力士龍武的訓練計劃 以身體自然力量為主要訓練方式，器械及專項訓練為輔助，通過養生、細節調理、良好習慣…
健身後大汗淋淋，馬上洗個澡對於很多人來說都是再舒服不過的事。殊不知，健身後什麼時間洗澡也是很有講究的，不然…
現在看來似乎難以置信，我在頭4年的訓練中增長了近100磅(1磅≈0.45公斤)肌肉，而這一成果…
負重行走一直是一個實用，強悍的動作！但是卻很少人把它寫進訓練菜單！看看那些世界級的壯漢，你就知道負重行走是…
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