大中國需要去“超越”小韓國么？！  …
日前，在BB網看到一份“超級變態”的計劃。由8個動作組成，每個動作要做50下（是連…
當提到手臂訓練時，不要質疑本&mid…
超級組包括了一組兩個練習，這兩者之間幾乎沒有什麼休息。 &nbs…
器械：啞鈴為主，夾胸拉背深蹲器械也有。 超級組的實際含義是是拮抗肌超級組訓練。 可以用此方法作為突…
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這一套燃燒脂肪的訓練計劃包含了六個獨特的超級組。這個訓練計劃充分利用了不間歇的動態動作…
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