標籤: 訓練

　　針對初極訓練者的進階方法(負荷)：初學者適合在一節訓練課上練遍全身，選擇4個複合動作。訓練頻率由每周3天開…

  　　功率因子訓練法的驚人效果事實上已經被不少健美運動員所證實。 　　功率因子訓練法的原理 　　功…

　　健美運動員和其他競技體育項目一樣通常都是以年度為組織系統運動訓練為重點周期，阿制訂全年訓練計劃是從事系統訓…

    　　Delroy Mcqueen 　　2002年英聯邦運動會105公斤級舉重冠軍 …

　　冬季來臨，正是籃球賽季開始的時刻，進入開賽備戰時刻，身為籃球員的你，是否也?備好自己的體能來面對新球季更強…

  　　在所有的競技體育項目中訓練規律的共性之一就是要重視運動員的多年訓練計劃和全年訓練計劃以及階段…

　　核心提示：直至今日，力量訓練和耐力訓練就像是兩個對立的派別。耐力訓練者對待大重量就像見鬼一樣，力量訓練者感…

        提示：此計劃適合有一定健美基礎的健美愛好者或運動員參考…

　　一、足球比賽的幾個特點： 　　1.爭奪時空主動權;比賽中運動員為奪取時空優勢，相互運用身體衝撞、貼身緊逼、…