FST-7訓練方法FST-7可謂是2009年舉世皆知的訓練計劃。所有熱衷於健美或者說健身事業的人們都在談論…
引體向上是背闊肌訓練最重要的手段。比賽…
【促進增肌的三大訓練技巧】 —— 暫停休息訓練法則 【促進增肌…
訓練中負重變化的多種方法： …
一.訓練重計劃輕執行 很多愛好者在請教別人的時候，通常會羅列自己日常的訓練計劃，或者拿出某個健美明星的…
哈尼.雷蒙博德是目前最有名的私人教練兼營養師，很多大牌的職業健美高手都不惜花費重金請他來指導自己。今年的奧…
這一套燃燒脂肪的訓練計劃包含了六個獨特的超級組。這個訓練計劃充分利用了不間歇的動態動作…
核心提示：Ed Corney，阿諾德的長期訓練夥伴。今天我們從他口中感受一下哪一個劃時代的腿部訓練。Ed …
以前很少有跑步愛好者把很多的精力花在鍛煉肌肉上，但隨着體育科學的發展，這已成為必不可少的部分。通過相關的跑…
圖為當年的北京武術隊，前排左起吳彬(教練)、范寶雲(領隊)、李俊峰(教練) ;後排右二…
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