高容量訓練法(High Volume Training－HVT)是健美界其中一種較受歡迎的訓練方法，訓練人…
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提示：此上下午分化訓練計劃，適合中級健身愛好者參考。 健身計劃： 周一…
安排好跑步訓練計劃就要先測試你的體能狀態 進行跨台階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如…
每個人都在說大重量衝擊的方法可以促進二頭肌生長，但是我敢打賭，他們中每百人之中，不一定有99個知道是怎麼一…
核心提示：相比在美國的他，在早期歐洲訓練的阿諾德是在太滯后了，1968年阿諾德搬到美國加州，他的冠軍體格才…
器械：啞鈴為主，夾胸拉背深蹲器械也有。 超級組的實際含義是是拮抗肌超級組訓練。 可以用此方法作為突…
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業餘運動員體能訓練主要包括力量訓練和速度訓練，對於發育期的青少年恢復與營養的結合是一名業餘教…
為了讓你體會到德文-韋德，昆廷-理乍得森等NBA球星為了成為傳說中的對抗賽的一分子而作的努力…
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