標籤: 訓練

　　你不能僅僅靠打籃球而讓自己的球技提高。完美的傳球和出色的跳投並不是能讓你在球場上肆虐需要具備的唯一技巧。你…

    　　在高級階段，兼顧訓練法特指在同一訓練課中針對同一目標肌群的鍛煉中，分別運用基本…

  　　網球水平的高低，就一般比賽的勝負而言，取決於運動員豐富的經驗和頑強的毅力。而對於專業運動員來…

　　三角肌是一個身上非常重要的肌肉組織，而且三角肌還分為了三角肌前束三角肌中束和三角肌后束這三個部位，所以大家…

　　二頭訓練很受歡迎，但你夠認識他嗎？九項原則，幫助你訓練壯碩二頭肌！ 　　如果說卧推是許多人最愛的動作前三名…

　　臀部的訓練總是被大家忽視，而其實臀部也是需要鍛煉的，如果臀部沒有得到鍛煉，有可能會出現非常扁平的現象，想要…

　　坐姿划船常見6個錯誤！ 　　坐姿划船作為健身房中最好的背肌訓練動作之一，一直都深受廣大健身愛好者的喜愛， …

　　對於大部分健身愛好者來說，如果要挑一個最難練的部位，相信有很多人的答案都是背肌！ 　　比起其他部位的訓練，…