標籤: 訓練法

　　核心提示：你看到的阿諾德總是帶着有吸引力的微笑，但阿諾德是一個看沒有耐心看着偷懶者的人，他會忍不住告訴你如…

　　多年以來，健美運動員和教練們已經創造了無數種增加力量的訓練方法。它們的共同之處，就是每個人都必須在一定的時…

　　高容量訓練法(High Volume Training－HVT)是健美界其中一種較受歡迎的訓練方法，訓練人…

　　肌肉網提示：多組合訓練法的多組合是指形式上相同於超級組，複合組和三組合，但在數量上有別於三者的非常規形式的…

　　核心提示：每一個人都曾經是初學者，阿諾德也是。你知道他的第一次訓練的經歷嗎?這是他的故事。 　　每一個傳奇…

　　逐降組訓練就是有針對性地。即時地調節負荷重量，以實現深度刺激的極限訓練活動。作為一種獨立。單純，易於操作的…

　　優質訓練法是效率法則的一種具體運用。在具體操作上，優質訓練法稱為密度訓練法或許更加容易理解：按規定組數與次…

    　　也許你已經多次改變了訓練周期，但還是沒法讓力量繼續增長，那麼為什麼不試試混合周…