標籤: 計劃

    　　一年之計在於春"，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，懶洋洋的身體…

  肌肉網提示：此健身計劃側重對爆發力的訓練。下面的四個訓練在一周內完成，適合中、高級階段健美愛好者…

有很多周一：强度:大 运动量:中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min …

　　好多女性擔心練器械會練得像男性一樣肌肉發達，其實大可不必擔心。由於訓練方式不同，會產生不同的結果，要想長肌…

肌肉網提示：此健身計劃適合中級以上健美小姐參考。 　　首先要說的是沒有一個健身計劃是完美的，每個人的情況不同，…

　　 錢吉成賽前飲食計劃，他除了每天完成4～5次的訓1練外，飲食和營養品的補充也是每日需要完成的重要&ldqu…

　　大約10年前，當我還是力量訓練的初學者的時候，我嘗試了一個傳言中可以讓手臂圍度一天24小時內增長一英寸的手…

　　 　　最佳的力量訓練計劃是不存在的。在專家們中達成一致意見幾乎是不可能的。這裏我們將重點討論發展肌肉力量的…

肌肉網提示：本文講述理論知識並提供腹肌鍛煉計劃。 論述了腹部肌群健美訓練的基本動作，訓練中次數和組數、動作選擇…