標籤: 衝擊

5X5X5訓練法短時間衝擊大強度

　　什麼是5X5X5訓練法呢？就是在25分鐘內完成5個練習動作，每個動作練習5組，每組5次。（為防止受傷，初…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 33赞 106阅读 19,049评论

李．普瑞斯特的二頭肌訓練計劃

　　每個人都在說大重量衝擊的方法可以促進二頭肌生長，但是我敢打賭，他們中每百人之中，不一定有99個知道是怎麼一…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 26赞 80阅读 15,750评论