很多人練出了腹肌，但是確不知腹肌也需要經常做“保養”的。為了為此我們的腹肌和人魚線…
強度：輕 下面這個4個腹肌鍛煉動作，能讓你保持身形…
核心提示：就是這樣，最終的肩部和手臂訓練。讓阿諾德精神衝擊你的意志，讓你的上變身力量訓練在今天做最後衝刺!…
核心提示：如果你要快速增長肌肉，低脂肪的攝入是錯誤的想法。忘記你的低脂飲食。阿諾德藍圖…
核心提示：“每一個健美運動員都會從鏡子前面獲得巨大滿足感，擺一些姿勢，看着身體的肌肉，拿出捲尺…
核心提示：除了肩部，前臂和腹部的訓練，之前一直體驗的阿諾德一到十訓練法應該讓你的二頭肌…
核心提示：之前你一直進行阿諾德超負荷1-10次訓練技術來轟炸你的肱二頭肌。你可能會發現並有所疑問，為什麼阿…
核心提示：對於阿諾德，一個強大的肩部是從地面開始訓練的。這就是下蹲托舉式肩上推舉，用它來爆發你的全身力量吧…
核心提示：周六來一個沉重的腿部訓練吧，然後再來一次豐盛的隨意飲食來獎勵一下自己。大重量和充足的補充使年輕的…
核心提示：阿諾德從不讓他的肌肉感到適應。今天，你會學到他最傳奇的衝擊肌肉技術和經驗。 …
在线咨询:
邮箱: [email protected]
