擁有一身勻稱而不誇張、線條分明、…
健美鍛煉ABC 近年來，有許多健美愛好者常來電來信向我諮詢健美鍛煉中的一些問題。由於來信…
大家都知道泰森是一個拳擊手，他的肌肉素質普通人是很難到達。這個訓練指導只供專業健美人士…
在高級階段，兼顧訓練法特指在同一訓練課中針對同一目標肌群的鍛煉中，分別運用基本…
腰部的肌肉其實是比較脆弱的，也算得上是我們身體中最為脆弱的一個部位了，很多人在運動過程中都會帶上護腰帶，這…
鍛練腹肌一直都在，人們鍛煉的項目規劃當中，因為鍛練腹肌，能夠讓一個人的身材體現的非常的明顯，並且很多男性也…
腹肌能夠讓一個人的身材得到很好的體現，很多男生對自己身材好壞的標準就是有沒有腹肌，而且女生在聽到男生有腹肌…
對於一些初級健身者來說，他們絕大多一開始健身的時候都是鍛煉我們的手臂。畢竟前臂肌如果好看的話，對於自己的形…
斜方肌是背部最大的一塊肌肉之一，為三角形闊肌，兩側相合成斜方形。它從我們的頸部一直向下延伸到中背部，就像一…
通常大家的背部肌肉本身就是一個比較不容易鍛煉到的肌肉群體，因為我們在進行鍛煉時，背部是比較不容易接觸的，但…
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