標籤: 肌肉

  　　一、動靜結合法 　　其方法是把動力練習和靜力練習有機的結合起來，先動后靜。即先做動力練習至極…

肌肉網提示：有一定強度適合狂人級別和健美運動員參考學習。 一天兩練，保質保量—完美解決高強度和高頻…

　　如果沒有對肌肉進行超負荷訓練，自然不能使肌肉持續增長，這也是在健身房中的許多健美運動員最常遭遇的難題。超負…

　　1.胸鎖乳突肌：　　　 8.肩胛提肌：　　　　　15.肱肌： 　　胸鎖乳突兩邊斜， 　　肩胛提肌甚重要，　…

　　糾正不對稱和改變落後肌肉區域的健身計劃 　　儘管遺傳在決定肌肉基本形狀上是很重要的因素，但通過肌肉的訓練雕…

你是怎麼開始運動的？ 當我還是個孩子的時候，我經常看我哥哥訂閱男性健康雜誌，裡邊有很多優秀的運動員，我也想成為…

肌肉網提示此鍛煉法適合有一定基礎的健美愛好者參考學習。 剖析分離性動作 不管訓練時間有多久，你可能已做過各種各…

李連杰的肌肉       肌肉網提示：此健身計劃適合武術套路…

  　　一、力量訓練 　　力量是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。 　　散打是以擊中、…