啞鈴練胸計劃 在家也可以練迷人大胸

  啞鈴卧推 3組 每組12次   仰卧在平的卧推凳上,兩腳平踏在地上。兩肘彎曲,握住啞鈴,拳眼相對,手心朝腿…

徒手練胸上肌肉怎麼練 練上胸肌的動作

籃球力量訓練指導

      一、胸部   1.平卧推舉:主要練胸大肌的厚度和胸溝。   動作:兩手持啞鈴仰…

联系我们

联系我们

+8617753668825

在线咨询: QQ交谈

邮箱: [email protected]

工作時間:週一至週五,9:00-17:30,節假日休息
返回顶部