標籤: 練背肌

　　很多女生在健身的時候，更多的偏向于練腹部、胸部和腿部這幾個地方，但是卻忽視了背部的訓練。但其實女生也要多練…

　　背部肌肉群是人體的一個大肌群，也是一個比較難練的肌肉群。背部肌肉有背闊肌、大圓肌和斜方肌以及豎脊肌。背部肌…

　　擁有好看的背部一直都是很多人心中的夢想，想要練出寬厚的背部，其中對於背肌的鍛煉是必不可少的。背肌的訓練的難…

　　由於背部肌肉比較大，所以很多人在健身的時候更傾向於器械健身，覺得這樣才能方方面面的練習到背部肌肉。但是有人…

　　啞鈴是我們健身的時候經常用到的健身器材之一，我們可以利用啞鈴來訓練我們平時練習不到的肌肉。背肌是我們上半身…