背部是上半身面積最大的肌肉群之一，所有背部是有很多的訓練動作的，不管是用徒手還是啞鈴還是其他的健身器材的。…
由於背部肌肉相對來說比較難練，而且我們徒手練習背肌對背肌的刺激沒有那麼重，所以大部分的背肌訓練動作都是以器…
在健身房裡我們會發現訓練了一段時間的男生，很多都開始練背肌了。在很多人看來，相比胸肌和手臂肌肉，背肌又不好…
由於現代社會工作的時間越來越長，很多人都有駝背的問題。駝背會讓你的整個氣質顯得十分的猥瑣，還在一定程度上降…
我們都知道去健身房健身，就是為了去用健身房健身的器械。健身房的器械分為大眾向的器械和專門向的器械。大眾向的…
背肌是非常重要的，一個寬闊的背肌，不僅僅能夠撐起你的衣服，還能給大家的爆發力提供更多的支持。很多人為了更好…
由於現代社會的工作節奏越來越大，很多人的坐姿等等出現了一些問題，導致背部有一些不良的姿態。練背時非常重要的…
硬拉是一個非常經典的動作，我們可以看到很多健身老手都把硬拉加入到自己的健身計劃中。硬拉號稱可以鍛煉到全身8…
在現代這個年代，很多的男生不僅僅追求?，而是追求脫衣有肉。對於男生來說，美好的身材不僅僅是腹肌那麼簡單，在…
背部肌肉在上半身的肌肉中的面積是很大的，因此鍛煉到了背肌肌肉，那麼你的上半身肌肉差不多已經鍛煉好了一半。很…
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