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增大肌肉塊的14大秘訣

　　增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 32赞 94阅读 17,044评论

增大肌肉要牢記以下13個原則

　　增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 81阅读 20,454评论