第五十三天:胸、背、腹

  核心提示:到了最後一個小循環,經歷了之前的地獄式訓練,你可能已經疲憊不堪了。必須提示你,時間還剩下3天,必…

健美運動員全年訓練計劃指導

第四十三天:胸、背、腹鍛煉

  核心提示:經歷漫長的訓練,你感覺如何?會不會有內心很疲倦而有停頓一下訓練的想法?阿諾德也有這些想法的時候。…

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