標籤: 籃球

　　（一）訓練強度與次數 　　1.絕對力量—85%（最大負荷的 6次） 　　2.爆發力 &mdas…

  　　NBA體能教練Bettle針對眾多球員制定體能計劃，力量鍛煉不光有上肢，還有下肢力量基礎也非…

　　四個計劃都是分開獨立的計劃，一次只能完成一個計劃!所有計劃開始前必須滿足完成八周的10X10標準全蹲訓練，…

　　有人說打籃球，只要投籃准就可以了，要什麼身材。建議你回家認真看看NBA，那才叫籃球。打籃球不應該像女人一樣…

       NBA季後賽就快結束了，各位熱愛籃球的同學們，現在開始進…

  　　為了讓你體會到德文-韋德，昆廷-理乍得森等NBA球星為了成為傳說中的對抗賽的一分子而作的努力…

　　冬季來臨，正是籃球賽季開始的時刻，進入開賽備戰時刻，身為籃球員的你，是否也?備好自己的體能來面對新球季更強…

    　　一、胸部 　　1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。 　　動作：兩手持啞鈴仰…

　　跟腱是什麼，跟腱是連接跟骨與比目魚肌和腓腸肌之間的一條肌腱。是人體中最粗大，最重要的一條肌腱，負責腳踝的屈…