核心提示：肩部、手臂、和腹部訓練，結合超級組，典型的阿諾德訓練模式。但你要做得更好，你需要留一點時間讓肌肉…
核心提示：在健身房，你要多做事少說話。往往真正的強者是不會經常在別人面前說自己有多厲害的，可是你會從他們的…
核心提示：經歷漫長的訓練，你感覺如何?會不會有內心很疲倦而有停頓一下訓練的想法?阿諾德也有這些想法的時候。…
核心提示：直至今日，力量訓練和耐力訓練就像是兩個對立的派別。耐力訓練者對待大重量就像見鬼一樣，力量訓練者感…
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