核心提示：如果你要快速增長肌肉，低脂肪的攝入是錯誤的想法。忘記你的低脂飲食。阿諾德藍圖…
核心提示：除了肩部，前臂和腹部的訓練，之前一直體驗的阿諾德一到十訓練法應該讓你的二頭肌…
核心提示：直到今天，你會注意到要訓練像阿諾德一樣不簡單。這是對你的挑戰，也是一個機會。一直堅持訓練和飲食方…
今日鍛煉視頻介紹： 第十二天鍛煉背部和肱二頭肌 有氧 2…
核心提示：你是否一個人在執行着這個計劃?你需要找一位好搭檔一起。即使是阿諾德，他也知道要有一個搭檔去跟他一…
文章翻譯自：bodybuiling .com 克里斯教練知道每個人面對誘惑的美食都很難抵禦，但是你要做到，…
核心提示：偉大的健美運動員明確知道，要讓肩部更加強大唯一途徑是不斷加重。今天你要深呼吸準備更大重量的推舉，…
在线咨询:
邮箱: [email protected]
