《7天減肥增肌》第六天:有氧訓練

  如果你一直想知道有氧運動的知識,這是我今天給你的。你會學到如何有效通過有氧運動降低你的體重。今天之前,我也…

第六天:腰部、腿部、腹肌

  核心提示:周六來一個沉重的腿部訓練吧,然後再來一次豐盛的隨意飲食來獎勵一下自己。大重量和充足的補充使年輕的…

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