標籤: 用俯

格鬥力量訓練指導

　　一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。　　上肢的力量訓練,用俯卧撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 35赞 76阅读 17,780评论