超級組鍛煉計劃

寒假啞鈴燃脂塑型計劃

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「100次」(100rep)燃脂增肌訓練法

  下面這套100次(100rep)健身計劃比較有強度,既能燃燒脂肪,也能增肌,但是要注意補充支鏈氨基酸,以避…

健身房練背肌的器械有哪些

燃脂啞鈴操鍛煉計劃

   一套可在家裡完成的燃脂啞鈴操。每天做20分鐘。   啞鈴重量可以輕一些,每一個動作一邊手持續鍛煉30秒,…

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