標籤: 為主

超級組訓練計劃

　　器械：啞鈴為主，夾胸拉背深蹲器械也有。　　超級組的實際含義是是拮抗肌超級組訓練。　　可以用此方法作為突…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 36赞 130阅读 24,795评论

杠鈴健身計劃（以核心力量為主）

　　提示：健身計劃不是死的，大家可以依…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 37赞 85阅读 15,854评论