運動鞋在運動訓練中是不可或缺的裝備之一，一雙合適的鞋子可以讓你在運動時候如魚得水！ 最常見的就是跑步有…
杠鈴深蹲 StrongLift5x5的訓練方式在國外相當流行，小編也曾在健身房看過有人使用這種練法。 …
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箱式深蹲姿勢： 1.站姿，稍寬一點，膝蓋朝向兩側撐開，腳尖朝正前方或是稍微向外。使用較寬的站姿，將會使…
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