標籤: 法則

　　核心提示：這是阿諾德最著名的照片之一，你應該看過。這是他在1970年胸部側側展姿勢拍下的，眼神凝重的看着照…

          　　什麼是巨型組訓練法則 　　巨型組訓練…

         　　引體向上是背闊肌訓練最重要的手段。比賽…

　　核心提示：喬偉德等一些專業健身人士都意識到加利福利亞威尼斯海灘的黃金健身房太簡陋了，用今天大家的審美標準來…

　　除韋德指導訓練的權威性法則外，在實際訓練中健美迷們又不斷總結富有成效的補充性法則，其中「不舒服法則」尤其值…