標籤: 次數

一周籃球基礎力量訓練計劃

　　（一）訓練強度與次數　　1.絕對力量—85%（最大負荷的 6次）　　2.爆發力 &mdas…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 33赞 226阅读 4,405评论

菲爾希斯一周五練健身計劃

　　1、掌握正確的次數。我一般都做8—12次的練習，很少做低於8次的練習—僅僅在硬拉…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 32赞 85阅读 20,300评论

專業健身菲爾希斯的訓練計劃

1、掌握正確的次數。我一般都做8—12次的練習，很少做低於8次的練習—僅…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 26赞 69阅读 23,873评论