核心提示：奧林匹亞健美先生菲爾·希斯成功克服了他的體格缺陷。&ldquo…
核心提示：Ed Corney是阿諾德的訓練夥伴之一，他在接受採訪時說過一個關於阿諾德到他家裡進行晚餐的有趣…
核心提示：在健身房，你要多做事少說話。往往真正的強者是不會經常在別人面前說自己有多厲害的，可是你會從他們的…
核心提示：阿諾德要他的身體不適應他的計劃，你理解這說法嗎?有些部…
核心提示：如果你不記得之前是如何衝擊你的肌肉的，你將陷入瓶頸。利用一些時間，把你在執行阿諾德藍圖的時候把你…
核心提示：經歷漫長的訓練，你感覺如何?會不會有內心很疲倦而有停頓一下訓練的想法?阿諾德也有這些想法的時候。…
核心提示：之前的幾個周，你都有好好的吃一頓來慰勞自己艱苦的訓練嗎?不要一直讓自己過多進食垃圾食品。&ldq…
核心提示：按照阿諾德計劃一周兩練胸部開始有感覺了嗎?還沒有進入感覺的朋友快集中你的注意力繼續訓練，你必須找…
核心提示：如果你問阿諾德最希望身體哪個部位的肌肉變得最完美。他的答案會讓你驚訝。 “我認為…
核心提示：古希臘的神像雕塑曾經是完美腹肌最好定義，但到了阿諾德把一個健美運動的黃金時代，完美腹肌只是一種遊…
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