杠鈴深蹲 StrongLift5x5的訓練方式在國外相當流行，小編也曾在健身房看過有人使用這種練法。 …
核心提示：頸后杠鈴推舉，是時候在你的肩部訓練計劃裏面重視這個動作了。 阿諾德在他的…
提示：健身計劃不是死的，大家可以依…
你抓握杠鈴桿時有沒有聽到它發出尖叫？ 無論你是力量舉選手，健美者，還是其他體育項目…
杠鈴划船：最後的背部訓練之一！ 如果你是個喜愛健身的人，那麼對於划船絕對不陌生，划船是對背肌很好的訓練…
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