如果沒有對肌肉進行超負荷訓練，自然不能使肌肉持續增長，這也是在健身房中的許多健美運動員最常遭遇的難題。超負…
關於肌肉增長的一個科學名詞是“增生”。它的反義詞是“萎縮”…
20世紀70年代末、80年代初，出現了關於訓練量的“一組對多組”之爭。爭論雙方是A…
健身後大汗淋淋，馬上洗個澡對於很多人來說都是再舒服不過的事。殊不知，健身後什麼時間洗澡也是很有講究的，不然…
這?向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛?法。當你手頭既沒有?鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉…
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