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第四十天:肩、手、腹鍛煉（力竭法）

　　核心提示：頸后杠鈴推舉，是時候在你的肩部訓練計劃裏面重視這個動作了。　　　　阿諾德在他的…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 36赞 98阅读 25,310评论